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【こんなに抜けて大丈夫?】アラフォー女性1日の抜け毛の平均本数

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30代、40代女性のみなさん!


「以前より髪が抜けるようになった」
「以前より分け目の地肌が見えるようになった」


などなど、思い当たる節はありませんか?


アラフォー世代になってくると、抜け毛が気になる女性も増えてくるかと思います。


あまりに抜け毛が気になりすぎて少し敏感になってしまうことも。


今回はそんなアラフォー女性のみなさんに、1日にどれくらい髪の毛は抜けるものなのか平均的な抜け毛の本数をお伝えしたいと思います。





アラフォー女性の抜け毛の原因



アラフォー女性の抜け毛の原因としてもっとも考えられるのは女性ホルモンの分泌量の低下です。


女性らしい体作りを助けたり、髪や肌のうるおいを保つ働きがある「エストロゲン」という女性ホルモンが20代後半をピークに、30代から徐々に減っていきます。


さらに40代に入り、閉経を迎える頃には急激にエストロゲンが減少するため、抜け毛や薄毛の症状が顕著に現れやすくなります。


歳を重ねるごとに顔のしわやたるみが出てくるのと同じで、髪の毛も老化現象が起きてしまうのです。


【関連記事】 今すぐ知るべき!【アラフォー40代女性の薄毛・抜け毛の原因】


年代によって変わる!?1日の抜け毛の平均本数



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アラフォーになると気になる抜け毛。


今までよりも抜け毛が増えて不安になっている方も多いかと思います。


では、実際に人は1日に何本くらい髪の毛が抜けるものなのでしょうか。


これは人それぞれ季節、年代等で変わってきますが、だいたい80本程度であれば問題ないとされています。


では、10代から60代まで年代別に1日にどれくらい髪は抜けるものなのか見ていきましょう。



【10代】30~50本
【20代】40~70本
【30代】50~80本
【40代】60~100本
【50代】60~110本
【60代】70~130本




これは年代別の抜け毛の平均本数です。


こうやって見比べてみると年代ごとに抜け毛本数が増えているのがわかりますね。


なぜ歳を取るごとに抜け毛が増えるのか。それは加齢により女性の髪の毛の寿命が短くなっていくからです。


また季節の変わり目や特に秋口には抜け毛が多くなる傾向にあります。


いかがですか?みなさんは実際に1日80本も抜けているでしょうか?


もし、1日に80本も抜けてなさそうなのに抜け毛や薄毛が気になっているなら、それはあくまで80本は抜けてないものの、今までよりは抜ける本数が増えていて、さらに健康な髪が生えづらくなってきているからじゃないでしょうか。


若い頃はほっといても生えていた髪も歳を重ねるごとに生えづらくなります。
頭皮環境も衰えてきますので、やはり頭皮環境を整えていくことが大事になってきます。


また、1日に抜ける髪の本数が平均以上だった場合、薄毛になる可能性があるので早急に育毛ケアを始めましょう!


急激に100本など大量の抜け毛があった場合は病気の可能性もありますので医師に相談することをおすすめします。


抜け毛本数に問題ない方も育毛ケアは有効です。ぜひ早くからケアして将来に備えましょう。


抜け毛を減らすために始めてほしい5つのこと



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抜け毛を減らすためにまず簡単にできることから始めていきましょう!


1.正しいシャンプー

指の腹で優しく地肌をマッサージするように!シャンプー(トリートメントも)はしっかり洗い流して。洗髪後はなるべく早く乾かして雑菌防止!


【関連記事】 【アラフォー必見!】抜け毛を減らすシャンプーの仕方


2.朝ではなく夜シャンプー

1日の汚れや皮脂を夜に落とし、夜中は髪に栄養を。健康な髪を育てるためのサイクルを習慣に!しっかり乾かしてから寝るように。


【関連記事】 【毎日髪を洗ったほうがいいの?】抜け毛に悩むアラフォー女性のシャンプーの頻度


3.紫外線から頭皮を守る

紫外線は頭皮にダメージを与えます。頭皮にじかに紫外線が当たらないように日傘や帽子で紫外線対策を!


4.しっかり睡眠しっかり栄養

抜け毛を減らすには生活習慣の見直しも大事。しっかり睡眠を取って栄養バランスを考えた食事を!


【関連記事】 今すぐ始める!【アラフォー40代女性の薄毛対策・抜け毛解消法】


5.育毛剤で簡単育毛ケア

乾いた頭皮に育毛剤を1日2回塗布。頭皮マッサージを同時に行うのがポイント!「無添加育毛剤マイナチュレ」がおすすめ。


【関連記事】 【マイナチュレ育毛剤】の正しい使用方法、効果的な使い方と気になる値段、購入方法


普段気にしてなかったことをちょっと意識して変えてやってみましょう!


私の場合、シャンプーとトリートメントをしっかり洗い流すことと育毛剤を始めてから抜け毛が少し減った気がします。


ぜひ意識して始めてみてくださいね!


アラフォー女性1日の抜け毛の平均本数 まとめ



アラフォー女性の1日の抜け毛の平均本数は30代で50~80本、40代で60~100本でしたね。


基本的には髪の抜ける本数が1日80本くらいであれば特に問題はないですが、40代ですと多い方は100本くらいですから抜け毛が100本を超えるようであれば薄毛になる可能性がありますので抜け毛を減らす育毛ケアを早急に始めていきましょう。


毎日コツコツ続けることが大切です。
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